Se preparando para o Carnaval? Saiba como prevenir a ressaca e curtir a folia sem desconforto.
Se você planeja aproveitar o Carnaval, já deve estar ciente de que a ressaca pode aparecer. Mas, você sabia que é possível evitá-la? A alimentação adequada e a hidratação são fundamentais para prevenir o desconforto que vem no dia seguinte após a bebedeira. Afinal, a folia não dura apenas um dia e, por isso, é importante ter disposição para encarar toda a programação do feriado.
Mas, afinal, o que causa a ressaca? A médica endocrinologista e metabologista Dra. Paula Pires explica que para absorver e metabolizar uma grande quantidade de bebida alcoólica, o organismo tem que se desdobrar e acaba sobrecarregando outros órgãos no processo. O fígado sofre mais, pois produz as enzimas que ajudam na absorção do álcool, e demora a entender que deve parar de trabalhar. Quando o álcool já foi metabolizado, a concentração dessas enzimas ainda é alta e gera um desequilíbrio, causando dor de cabeça, desidratação, enjoo, diarreia e extremo cansaço.
Mas, o que fazer para curar a ressaca? Segundo a profissional, não há remédio capaz de curar ou acelerar o metabolismo do álcool no organismo. O essencial é hidratação, carboidratos e bastante repouso. A ressaca habitualmente melhora até o final do dia. Algumas medicações podem aliviar os sintomas, como analgésicos, antiácidos ou anti-histamínicos. Para quem está desidratado, sucos, água de coco e isotônicos (sem álcool) repõem água, sais minerais e vitaminas perdidos. E o refrigerante, embora não hidrate, ajuda contra a queda da glicose.
Para prevenir a ressaca, a Dra. Paula Pires dá algumas dicas importantes, que vão além do Carnaval:
- Nunca beba com estômago vazio, pois o álcool cai na corrente sanguínea em 30 minutos;
- Tome devagar e sempre depois de ingerir alimentos com proteínas e carboidratos;
- Beliscar durante a bebedeira ajuda a retardar a absorção do álcool;
- Beba muita água antes, durante e depois do consumo de álcool. Essa é a melhor dica;
- Toda vez que urinar, beba água, suco, isotônico ou refrigerante (com açúcar, em último caso);
- Beba muitos líquidos ao acordar e, se não tomar café sempre, evite-o, pois é diurético.
Seguindo essas dicas, você poderá curtir a folia do Carnaval sem desconforto e aproveitar ainda mais os dias de festa!
