Na última sexta-feira (17), o participante Bruno Gaga do Big Brother Brasil tomou uma decisão difícil e desistiu do programa. Embora tenha voltado do último paredão, sua saúde mental estava comprometida e ele enfrentava uma crise de ansiedade. Segundo o psiquiatra e psicoterapeuta, Dr. Saulo Ciasca, a ansiedade é uma emoção normal do ser humano, mas em excesso pode afetar o desempenho e bem-estar do indivíduo.
Para reduzir os efeitos da ansiedade, é importante ter uma vida equilibrada, incluindo boas noites de sono, atividade física regular, alimentação saudável e meditação. Além disso, quem presencia alguém em crise de ansiedade pode ajudar aliviando o quadro, sem julgamentos e incentivando exercícios de respiração.
Ao apertar o botão da desistência e abrir mão de sua vaga no Big Brother Brasil, Bruno Gaga chamou a atenção para a importância da saúde mental e do cuidado com a ansiedade. Mesmo tendo voltado do último paredão após a eliminação de Paula, ele enfrentava problemas que afetavam seu bem-estar psicológico. Poucas horas antes de saber o resultado daquela eliminação, Bruno teve uma forte crise de ansiedade e precisou ser acolhido pelos colegas de jogo.
Quando os outros participantes correram para perguntar o que havia acontecido e tentar confortá-lo, ele confessou que estava se sentindo perdido dentro do jogo e que se encontrava em um momento muito difícil. A crise de ansiedade pela qual passou é um sintoma do acúmulo excessivo de preocupações, estresse e sobrecarga de responsabilidades. Ela pode ser agravada por fatores biológicos, como mudanças alimentares ou insônia.
De acordo com o psiquiatra, psicoterapeuta e professor Dr. Saulo Ciasca, a ansiedade é uma emoção normal do ser humano, pois nos ajuda a nos prepararmos para os desafios do futuro e a nos organizarmos para enfrentá-los. No entanto, quando se torna patológica e excessiva, ela pode prejudicar o desempenho e o bem-estar do indivíduo, sendo necessário buscar ajuda profissional.
Além disso, é importante ter uma vida equilibrada, reduzindo fatores de estresse. Para isso, é fundamental dormir bem, praticar atividade física, ter uma alimentação equilibrada e fazer meditação, como os exercícios de mindfulness, que ajudam a se concentrar e a estar mais presente no momento atual, diminuindo a ansiedade com o futuro.
Aqueles que presenciam alguém em crise de ansiedade podem ajudar a aliviar a situação, não julgando e tirando a pessoa da situação que está causando o transtorno. Exercícios de respiração também podem ser úteis, mas é essencial não deixar a pessoa hiperventilar, pois respirar muito rápido pode aumentar o desconforto.
A coragem de Bruno Gaga em expor sua situação deve ser reconhecida e pode inspirar outras pessoas a também cuidarem de sua saúde mental e pedirem ajuda quando necessário.
